Alles voor je kaak, in één app
Persoonlijke programma's, begeleide oefeningen, een pijndagboek en duidelijke uitleg — eindelijk alles wat je nodig hebt om bruxisme en TMD aan te pakken op één plek.
Wordt geleidelijk uitgerold — wekelijks plekken beschikbaar
Programma's
89%
rapporteert minder
dagelijkse spanning*
75-90%
van TMD-patiënten verbetert met zelfhulp
2-4 wkn
Om verbetering te zien
18
Gepersonaliseerde programma's
Bekijk het in actie
Home
Programma's
Routines
Statistieken
Dagboek
Tools
Informatie
Alles wat je nodig hebt om bruxisme & TMD aan te pakken
JawSense brengt evidence-based technieken naar je telefoon. Geen trucjes, geen wondermiddelen — gewoon wat écht werkt.
Persoonlijke Programma's
Stapsgewijze begeleiding afgestemd op jouw klachten. Evidence-based technieken uit internationale klinische richtlijnen.
Dagelijkse Oefeningen & Technieken
Zelfmassage die direct helpt, zachte kaakstretches, ontspanningstechnieken en houdingstraining.
Kennis die je Sterker Maakt
Begrijp waarom je kaak pijn doet, niet alleen wat je eraan kunt doen. Wetenschap helder uitgelegd, zonder jargon.
Pijndagboek & Inzichten
Houd een pijndagboek bij, ontdek patronen die je anders zou missen, en vier kleine wins onderweg.
Dagelijks Overzicht
Track je bruxisme, slaapkwaliteit en stress met een overzichtelijk dagelijks dashboard.
Op Maat voor Jou
Onze algoritmes leren continu en passen je ervaring aan. Geen handmatig bijstellen nodig.
Afgestemd op jouw klachten
Of je nu te maken hebt met spierpijn, gewrichtsproblemen of knarsen — we hebben programma's die speciaal voor jou zijn gemaakt.
Spier TMD
Spierpijn Programma
Gericht op strakke, pijnlijke kaakspieren en gezichtsspanning. Leer zelfmassage, stretches en ontspanningstechnieken die bewezen spiergerelateerde TMD-klachten verminderen.
Wat Onze Community Zegt
Echte ervaringen van mensen die JawSense gebruiken.
"Ik had alles geprobeerd voor mijn hoofdpijn en TMJ, dus ik verwachtte niet veel. Tot mijn verrassing hielpen de oefeningen echt en vind ik het fijn een buddy te hebben die me helpt met mijn pijn."
— Vroege app-tester, VK
"Jullie oefeningen zijn beter dan die van de fysio. Tongpositionering was zo interessant om overdag te proberen. Heeft echt geholpen."
— App beta-tester, VK
"De check-ins lieten me beseffen dat ik de hele dag op het werk zit te klemmen. Nu betrap ik mezelf en ontspan ik voordat het hoofdpijn wordt. Mijn awareness is compleet veranderd."
— Vroege app-tester, Europa
Alles is gebaseerd op bewijs.
Elk programma, elke oefening en aanbeveling in JawSense is gebaseerd op klinisch bewijs:
Internationale Klinische Richtlijnen
In lijn met evidence-based best practice
Internationale TMD-Standaarden
Volgens wereldwijde best practices in TMD-aanpak
Gemaakt door Patiënten, voor Patiënten
Opgericht door mensen die zelf met deze klachten leven
Gevalideerde Oefeningen
Oefeningen uit peer-reviewed klinische trials
Voor wie is JawSense?
✅ JawSense IS voor:
- • Mensen die knarsen of klemmen (overdag of 's nachts)
- • Mensen met kaakpijn, hoofdpijn of gezichtsspanning
- • Iedereen met klikken, knappen of beperkte mondopening
- • Mensen met gerelateerde klachten: nekpijn, tinnitus, verstoorde slaap
- • Mensen bij wie een tandarts of dokter "TMJ" of "bruxisme" noemde
- • Iedereen die op zoek is naar medicijnvrije, evidence-based hulp
❌ JawSense is NIET:
- • Een vervanging voor professionele zorg — we vullen je zorgteam aan
- • Een quick fix — echte verbetering vraagt consistent oefenen
- • One-size-fits-all — jouw situatie is uniek, en je pad ook
We geloven in eerlijkheid. Als je klachten ernstig zijn of verergeren, ga dan naar een zorgprofessional.
Research partnerships
Veelgestelde Vragen
Begin jouw pad naar herstel
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken. Of je nu af en toe spanning hebt of chronische pijn — JawSense biedt een gestructureerd pad vooruit.
Wordt geleidelijk uitgerold. Vraag hieronder early access aan.
Zelfhulp & Tips
Technieken om bruxisme en TMD thuis aan te pakken
How to Stop Jaw Clenching: What the Research Shows
Jaw clenching is an unconscious habit that affects up to 30% of adults. Learn what science says about breaking the cycle with awareness training, biofeedback, and evidence-based exercises.
Sleep Bruxism vs Awake Bruxism: Why Treatment Must Differ
Same name, different conditions. Sleep and awake bruxism involve distinct brain mechanisms—which is why treating them identically often fails.
EMG Biofeedback for Awake Bruxism: What 25 Years of Research Shows
Real-time EMG biofeedback has been studied for over 25 years as a treatment for awake bruxism and TMD. Meta-analyses show 69% of patients improve with biofeedback vs 35% with placebo. Here's what the research tells us.