Stop met kaakklemmen voordat het hoofdpijn wordt.
Klem je nu? Check het. De meeste mensen doen het. Overdag klemmen is onbewust — en dat is precies waarom 'ontspan gewoon' niet werkt. Je hebt bewustzijnstraining nodig, geen dooddoeners.
2.000+
op de wachtlijst
Bekend van
Waarom 'Ontspan Gewoon' Niet Werkt
Je kunt een gedrag niet bewust stoppen waar je je niet bewust van bent. Tegen de tijd dat je de hoofdpijn of kaakpijn opmerkt, heb je al uren zitten klemmen. Stressmanagement helpt het algeheel welzijn, maar het bouwt niet het realtime bewustzijn op dat je nodig hebt om jezelf op het moment te betrappen.
Het goede nieuws: in tegenstelling tot slaapbruxisme gebeurt overdag klemmen deels bewust. Awareness signalen helpen je het op te merken, zodat je kunt kiezen om te ontspannen.
Van onbewuste gewoonte naar bewuste controle
Draag het device
Zo klein en licht als een €2 munt. Discrete wearable sensor monitort kaakspieractiviteit via EMG de hele dag.
Krijg realtime alerts
Bij klemmen spoort een zacht signaal (vibratie of elektrisch) je aan om spanning los te laten. De meeste mensen klemmen 50+ keer per dag zonder het te beseffen.
Bouw bewustzijn op
In 2-4 weken leer je klemmen eerder op te merken — zelfs zonder het device. Onderzoek toont blijvende gedragsverandering.
Track je voortgang
Bekijk patronen, triggers en verbetering in de app. Deel rapporten met je zorgverlener.
+12%
kaakontspanning
Begin met bewustzijn opbouwen via de app
De JawSense app bevat EMA check-ins — willekeurige prompts die je helpen opmerken wanneer je klemt. Combineer met JawSense ONE voor realtime biofeedback.
Onderzoek toont aan dat deze awareness training je ontspannen kaak verbetert van 62% → 74% in slechts 4 weken.
Waarom EMA Werkt voor Kaakklemmen
Gepubliceerd onderzoek toont aan dat deze methode de tijd met een ontspannen kaak significant verhoogt.
"10 jaar lang werd me verteld een bitje te dragen en 'aan mijn stress te werken'. JawSense was het eerste dat echt het verschil uitlegde tussen overdag en nachtelijk knarsen. De EMA check-ins hielpen me beseffen dat ik constant aan het klemmen was tijdens het werk."
Research partnerships
Veelgestelde Vragen
Kaakklemmen Bronnen
Overdag klemmen aanpakken en bewustzijn opbouwen
How to Stop Jaw Clenching: What the Research Shows
Jaw clenching is an unconscious habit that affects up to 30% of adults. Learn what science says about breaking the cycle with awareness training, biofeedback, and evidence-based exercises.
Sleep Bruxism vs Awake Bruxism: Why Treatment Must Differ
Same name, different conditions. Sleep and awake bruxism involve distinct brain mechanisms—which is why treating them identically often fails.
The Stress-Jaw Connection: Why Your Jaw Holds Tension
Discover the surprising link between stress and jaw pain, and learn practical techniques to break the cycle.
De eerste stap is opmerken
Download JawSense gratis en begin vandaag met EMA awareness training. Of schrijf je in op de wachtlijst voor ons wearable biofeedback device.