Het Dagprogramma — in ontwikkeling
Je kaak ontspannen is een vaardigheid. Train het als één.
De daghelft van biofeedback: je live spiersignaal op het scherm, trainingsspellen die je kaak leren hoe "volledig los" werkelijk voelt, en zachte alerts die het klemmen tussendoor betrappen. Nu in ontwikkeling — gebouwd met de mensen op deze lijst.
Test het vóór iedereenZo werkt de training
Drie delen, één vaardigheid
Zien
Je spanning, live
De sensor zet het signaal van je kaak realtime op het scherm. De meeste mensen zien het pieken en zeggen hetzelfde: "ik had geen idee dat ik dat nú aan het doen was."
Spelen
Spellen die loslaten trainen
Begeleide doelen vragen je het signaal op commando te laten zakken, laag te houden, en het verschil te vinden tussen "minder gespannen" en werkelijk los. Score, streaks, voortgang — want oefening die leuk is, is oefening die je herhaalt.
Tussendoor
Alerts houden je eerlijk
Buiten de sessies blijft de sensor opletten en tikt hij je aan wanneer de oude gewoonte terugsluipt — de loslating die je trainde, gecued op het moment dat je hem nodig hebt.
Hoe het ervoor staat
De sensor bestaat. De dagtraining is nog niet af.
De check-ins overdag draaien vandaag al in de app. De training met je live signaal — het deel dat je leert hoe volledig ontspannen voelt — wordt gebouwd en getest met early users. Er is nog geen prijs, pre-order of datum. Is het zover, dan hoort en test deze lijst het eerst.
Hoe dit past
Onze biofeedbackprogramma's draaien nu voor de slaap. Dit is de andere helft.
Is je kaak 's nachts het drukst, dan is het Nachtprogramma het programma dat bestaat — twaalf weken signalen terwijl je slaapt, vanaf een gemeten nulmeting. Veel mensen merken dat hun belasting juist overdag zit, en voor hen is het antwoord op dit moment de app: check-ins overdag, begeleid loslaten en een ruststand om naar terug te keren, gratis. Het Dagprogramma is de helft die we nog bouwen: dezelfde lus — meten, opmerken, loslaten — gericht op de uren dat je wakker bent.
Hoe het biofeedbackprogramma werktNu beschikbaar, gratis
De JawSense-app — je dagelijkse metgezel.
De app werkt vandaag al, nog voor er een programma is. Begeleide oefeningen, een klachten- en triggerdagboek, en de ontspanningsoefeningen die je aan je bureau kunt doen. Hij is gratis, werkt zonder sensor, en is waar de meeste mensen beginnen.
- 18 programma's, van check-ins tot ontspanning en andere gewoontes
- Een symptoom- en triggerdagboek, met samenvattingen die je aan je tandarts kunt geven
- Gebouwd op wat de internationale richtlijnen voor knarsen en kaakklachten je zelf laten doen
De app is op dit moment alleen in het Engels beschikbaar. We werken aan een Nederlandse versie.
Het Dagprogramma
Test het vóór iedereen
Laat je e-mail achter en je staat op de Dagprogramma-lijst: als eerste horen, als eerste testen, en echte inspraak in wat er gebouwd wordt.
Of begin vandaag gratis in de app
“Ik verwachtte er weinig van — ik had al veel geprobeerd. Wat me verraste was hoe fijn ik het vond om iets gestructureerds te volgen, en het niet alleen te doen.”
